24° partie des exercices de musculation pour le bodybuilding :
le sauna hammam jacuzzi et bain hydromassant bassin réfrigéré bac de glace cryothérapie et cryosauna
Dossier sur le bassin réfrigéré bac de glace cryothérapie et cryosauna
1) Définition et Origine et principe du bassin réfrigéré bac de glace cryothérapie et cryosauna:
C'est l'alternance de la température du corps humain en variant la température du bassin où de la pièce de -160°C (cryothérapie cryosauna) à + 10°C pour permettre une récupération rapide. C'est une technique de récupération utilisée par les sportifs professionnel de haut nivaux où les amateurs dans le football, rugby... (etc)
Egalement, vous pouvez effectuer cette technique chez vous en remplissant de l'eau glacé ou de la glace dans une poubelle
où dans votre baignoire d'eau glacé.
2) Objectifs:
- Stimule la circulation sanguine (retour veineux) - Calme la douleur (Traumatologie) - Draine les toxines - Régénère l’organisme - Favorise la détente (physique et mentale) - Aide à lutter contre la fatigue - Facilité d’accès (sportifs blessés) 3) Déroulement de la séance de bassin réfrigéré bac de glace cryothérapie et de cryosauna: Mettez vous en maillot de bain, où en short allez dans le bassin réfrigéré où la poubelle où la baignoire où dans la pièce de cryothérapie et rester le plus longtemps en entrant et en sortant en alternant les temps de passages de 30 secondes à 3 minutes . vous pourrez répéter l'opération 2 à 4 fois selon la condition physique.
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4) Durée de la séance de de bassin réfrigéré bac de glace cryothérapie et de cryosauna:
La séance sera de courtes phases de 30 secondes à 3 minutes au maximum !!! au choc thermique de température se reposer 30 minutes avant d'effectuer la séance de cryothérapie où de cryosauna où de bain réfrigéré. Pour la cryothérapie il sera obligatoire de porter des gants et un masques lors de la séance.
5) Exemple type d'une séance de balnéothérapie uniquement pour le basssin refrigéré où le bain glacé:
Outil gratuit et accessible à tous
