24° partie des exercices de musculation pour le bodybuilding :
le sauna hammam jacuzzi et bain hydromassant bassin réfrigéré bac de glace cryothérapie et cryosauna
Dossier sur le bain hydrojets
massant bain bouillonnant
1) Définition et Origine et principe du bain hydrojets massant bain bouillonnant:
C’est une luxueuse piscine spa destinée à la relaxation, au bien-être et à la remise en forme :
Un labyrinthe aquatique intégrant des ateliers spécifiques de massage par l’eau : bains à jets, courants variés, bains à bulles, couloir de marche à contre-courant, douches qui par l’intensité et le positionnement des jets traitent les différentes parties du corps selon un parcours déterminé.
une activité sportive ou à une longue journée de travail. Son impact va bien au-delà du plaisir procuré par le bain : vous en sortez détendu, apaisé, tonifié.
Les effets conjugués de la chaleur de l’eau, de la sensation d’apesanteur et de l’action du massage sont les 3 ingrédients d’une bonne hydrothérapie.
L’eau chaude augmente le flux sanguin pour stimuler la sécrétion d’endorphines, antalgiques naturels. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins pour activer la circulation sanguine. Les muscles ont un meilleur apport en oxygène, les toxines sont mieux évacuées et la tension artérielle diminue. La circulation lymphatique est elle aussi stimulée. Le drainage des tissus est accentué. Les cellules graisseuses sont éliminées et la peau est plus ferme, lumineuse et lisse.
L’immersion totale dans l’eau réduit le poids corporel soulageant ainsi la pression sur les articulations et les muscles qui se relâchent.
Le massage, pression cadencée des jets d’eau et d’air mélangés, apaise tensions et muscles douloureux et renforce l’effet de l’eau chaude sur les fluides du corps.
Ainsi une séance complète d’hydromassage améliore la sensation de bien-être général et libère votre esprit pour que vous soyez parfaitement en harmonie avec le monde qui vous entoure
2) Objectifs du bassin hydrojets massant bain bouillonnant:
. Détente physique, sensation de bien-être générale, la tension musculaire se relâche.
. Détente mentale et sensation d’équilibre intérieur, vous vous donnez du temps et sortez de
votre quotidien.
. Impression de légèreté et soulagement des articulations grâce à la poussée de l’eau
. Effet vivifiant de l’eau tiède, relaxant de l’eau chaude
. Stimulation des sens
. Soulagement de la douleur par effet de pression et de frottement
. Amélioration de la circulation sanguine grâce à la pression hydrostatique et aux effets
drainants et massant des jets
. Stimulation locale du métabolisme
. Stimulation des défenses immunitaires
3) Déroulement de la séance de bassin hydrojets massant bain bouillonnant:
Lavez vous correctement avant d'entrer dans le bassin hydrojets. Entrez dans le bassin hydrojets et commencez le parcours de massage hydrojets par les pieds pour finir par le dos et la poitrine. Fermez les yeux et appréciez le massage exercés par les buses (les jets) Effectuez le circuit hydrojets pendant une durée de 30 minutes où+ en fonction de votre désir.Le mieux est de rester 5 minutes par jets au minimum. Lors de la séance bassin hydrojets portez un maillot de bain. Lors de fin du premier passage dans le bassin hydro jets prenez une douche pour enlevez le chlore sur votre peau. Si vous le désiré vous pouvez refaire un deuxième passage.
4) Durée de la séance bassin hydrojets massant bain bouillonnant:
La séance optimale conseillée sera de 10 à 45 minutes où + en fonction de votre besoin.
5) Exemple type d'une séance de balnéothérapie:
Outil gratuit et accessible à tous
