24° partie des exercices de musculation pour le bodybuilding :
le sauna hammam jacuzzi et bain hydromassant bassin réfrigéré bac de glace cryothérapie et cryosauna
Dossier sur le jacuzzi où le spa
1) Définition et Origine et principe du jacuzzi et du spa:
Grande baignoire pouvant recevoir plusieurs personnes à la fois, qui est munie d'hydro-jets et de trous par lesquels s'échappe de l'air comprimé,
afin de procurer une sensation de massage La séance de jacuzzi peut être également être effectué chez vous grâce au spa gonflable où plastique à un prix de 500€ environ
selon le type de spa. L'eau qui est maintenue à une température constante d'environ 38°C et en bouillonnement continu n'est pas vidée mais filtrée et recyclée.
2) Objectifs du jacuzzi où du spa:
- Le jacuzzi est une formidable source de bien-être au quotidien.
- Il efface en quelques minutes le stress et la fatigue consécutive à une activité sportive ou à une longue journée de travail.
- Son impact va bien au-delà du plaisir procuré par le bain : vous en sortez détendu, apaisé, tonifié.
- Les effets conjugués de la chaleur de l’eau, de la sensation d’apesanteur et de l’action du massage sont les 3 ingrédients d’une bonne hydrothérapie.
- L’eau chaude augmente le flux sanguin pour stimuler la sécrétion d’endorphines, antalgiques naturels.
- La chaleur dilate les vaisseaux sanguins pour activer la circulation sanguine. Les muscles ont un meilleur apport en oxygène, les toxines sont mieux évacuées et la tension artérielle diminue. La circulation lymphatique est elle aussi stimulée. Le drainage des tissus est accentué.
- Les cellules graisseuses sont éliminées et la peau est plus ferme, lumineuse et lisse.
- L’immersion totale dans l’eau réduit le poids corporel soulageant ainsi la pression sur les articulations et les muscles qui se relâchent.
- Le massage, pression cadencée des jets d’eau et d’air mélangés, apaise tensions et muscles douloureux et renforce l’effet de l’eau chaude sur les fluides du corps.Ainsi une séance complète d’hydromassage améliore la sensation de bien-être général et libère votre esprit pour que vous soyez parfaitement en harmonie avec le monde qui vous entoure
3) Déroulement de la séance de jacuzzi où de spa:
Lavez vous correctement avant d'entrer dans le jacuzzi. Entrez dans le jacuzzi est asseyez
vous ou allongez vous sur le siège du jacuzzi. Fermez les yeux et appréciez le massage
exercés par les buses (les jets) du jacuzzi. Restez dans le jacuzzi 10 à 30 minutes en
fonction de votre désir. Lors de la séance du jacuzzi portez un maillot de bain. Lors de fin du premier passage dans le jacuzzi prenez une douche pour enlevez le chlore sur votre peau. Si vous le désiré vous pouvez refaire un deuxième passage.
4) Durée de la séance de jacuzzi où de spa:
La séance optimale conseillée sera de 10 à 45 minutes où + en fonction de votre besoin.
5) Exemple type d'une séance de balnéothérapie:
Service gratuit facile et accessible à tous
